นักเรียนทุกคนต่างประสบปัญหาขาดสมาธิและแรงจูงใจในการเรียน แต่อย่ารอให้แรงบันดาลใจมาถึง Smodin ขอแบ่งปันเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับวิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนของคุณ
จะเป็นนักเรียนที่ดีขึ้นได้อย่างไร
1- กำจัดสิ่งรบกวน
ในปัจจุบันนี้ เรามีสิ่งรบกวนมากมายอยู่ในมือ ซึ่งก็มีข้อดีคือทำให้เราติดต่อกับเพื่อนๆ ได้ตลอดเวลา แต่ก็อาจเป็นดาบสองคมได้เช่นกัน เนื่องจากต้องการความสนใจจากเราตลอดเวลา ดังนั้นจึงแนะนำให้ปิดการแจ้งเตือนบนโซเชียลมีเดีย เปิดโหมดห้ามรบกวนในโทรศัพท์ และหาเวลาเพื่อมุ่งความสนใจไปที่งานในปัจจุบัน
2- การเดินทางไกลนับพันลี้เริ่มต้นด้วยก้าวแรก เล่าจื๊อ
ก้าวเล็กๆ เพื่อไปให้ถึงเป้าหมายใหญ่ๆ ในชีวิตต้องอาศัยความทุ่มเท และเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่มักเป็นเรื่องคุกคาม หากคุณมองไปที่งานใหญ่ที่อยู่ข้างหน้า คุณอาจรู้สึกกลัวและไม่เคยเริ่มเลย ดังนั้น การเริ่มต้นทีละเล็กทีละน้อยจึงมีความสำคัญ หากเป้าหมายของคุณคือการเขียนหนังสือ อาจดูเหมือนเป็นงานใหญ่โต แต่จะเป็นอย่างไรหากคุณมุ่งเน้นไปที่การเขียนเพียงหน้าเดียวต่อวัน เมื่อสิ้นปี คุณจะมีหนังสือ 365 หน้า! การมุ่งเน้นไปที่การก้าวทีละเล็กทีละน้อยจะช่วยให้คุณเปลี่ยนงานที่วัดค่าไม่ได้ให้กลายเป็นสิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้ภายในหนึ่งปี
การเขียนอาจดูน่าปวดหัวไม่น้อย แทนที่จะพยายามเขียนให้สมบูรณ์แบบในทันที ให้เน้นที่การเขียนความคิดของคุณก่อน หลังจากนั้น การเขียนใหม่ จะช่วยปรับปรุงความคิดของคุณ เพิ่มความชัดเจน และทำให้ผลงานของคุณดูดีขึ้น วิธีนี้ทำให้การเขียนง่ายขึ้นและช่วยให้คุณสร้างเนื้อหาที่ดีขึ้นได้โดยไม่ต้องคิดมากเกินไปกับทุกคำ
หากคุณรู้สึกว่าติดขัดกับโปรเจ็กต์การเขียนขนาดใหญ่ การลองใช้ เครื่องมือสร้างรายงานการวิจัย อาจช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างดี เหมือนกับมีเพื่อนที่คอยช่วยสรุปแนวคิดของคุณและร่างโครงร่างคร่าวๆ ให้คุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องนั่งจ้องหน้ากระดาษเปล่าๆ การใช้เครื่องมือเหล่านี้สามารถช่วยลดความกดดันและทำให้การเขียนดูไม่หนักหน่วงเกินไป
3- นอนหลับสบาย.
การศึกษาบางกรณีระบุว่านักเรียน 50% นอนหลับไม่เพียงพอ และนักเรียนอย่างน้อย 60% นอนหลับไม่เพียงพออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อการพัฒนาศักยภาพทางสติปัญญา สมองของเราต้องหยุดพักเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อประมวลผลข้อมูลที่สะสมมาตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแต่ปริมาณการนอนหลับเท่านั้นที่สำคัญ แต่คุณภาพการนอนหลับก็สำคัญเช่นกัน การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ ความจำ และประสิทธิภาพการทำงาน นักเรียนที่นอนหลับไม่เพียงพอจะมีผลการเรียนต่ำ สนุกกับวันน้อยลง และมีแนวโน้มที่จะประสบความล้มเหลวทางการเรียน